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练肠胃:每天扭一扭

时间:2018-06-11 23:59来源:www.cjsiu.com 作者:www.cjsiu.com 点击:

  我看到很多老年人都喜欢杵着棍走路,这样一来,腹部就省了很大劲儿。但我告诉大家,走路时最怕的就是肚子这儿不动,腹部得不到运动,就会带来很多麻烦。这类人群便秘、直肠癌和结肠癌都会高发。从今天开始,做一个练习,这个练习真的是非常好,双手叉腰,两只脚并上,然后用腹部的力量“左右摇晃”,看电视的时候不要总坐着,就做这个动作15分钟就可以。大家回去摇15分钟,会产生一个现象,就是后面不能站人了。为什么?放屁放的。

  你知道有多少老年人晚上吃完饭,往那儿一站,一边揉肚子,一边打嗝,一个接一个,这其实是肠道健康出问题了,凡是肚子里产的气,一定要从后面排出去。因此我告诉大家,老年人晚上扭扭,扭10分钟,放两个响屁,神清气爽,这个真的很好,帮助肠胃按摩。如果你每天晚上走路的时候这么扭着走,你会发现你第二天上厕所的速度会加快,这对肠道健康起了不可替代的作用。

练肠胃:每天扭一扭
练肠胃:每天扭一扭

文章《练肠胃:每天扭一扭》原创来自:宿迁职业技术学院

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