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卯时:大肠排毒(舫治五更泻、胃肠病)

时间:2018-02-22 01:11来源:www.cjsiu.com 作者:www.cjsiu.com 点击:

  卯时(5:00~-7:00)大肠经最旺,《黄帝内经》认为,大肠是个“传官”,用现在的话来说就是一个“运输大队长”,主要负责把糟粕排出体外。

  我们所吃食物,先进入小肠消化升清降浊,将水谷精微经脾的运化后传到身体的各脏腑;剩下的垃圾毒素会进入大肠,大肠吸收水分后经肛门排出。

  我们可不能轻视大肠的这个“输送大队长”。如果照顾不好它,毒素就无法排出体外,久而久之,身体就会出状况。大肠与肺相表里,肺主皮毛。大肠出问题肺一定受牵连。随之而来的就是痘痘,面色不好。所以我们一定要爱护好大肠。

  早晚一杯水,轻松排毒

  起床比较早的朋友,要抓住这个时间段来清理大肠内的残渣。有便秘的人,喝一杯水就可以帮助你减轻便秘症状。只要抓住大肠精气旺盛之时,补上一杯水,大肠一鼓动,大便就下来了,就能帮助你解毒。如果坚持一段时间,你就会发现有很大变化,不光肠胃得到净化,而且肤色也会红润光滑。

  水的作用很大,但是要看你怎么喝,喝什么水。中国民间一直流传着水的养生方法——朝盐晚蜜。这是很有道理的。

  《本草纲目》中是这样说的:“盐,去烦热、明目静心、清胃中食饮热结”;蜂蜜“治心腹邪舍、益气补中、润脏腑、调脾胃养脾气、除心烦”。5:00~7:00是大肠的排毒阶段,如果不去厕所排便,就要喝一杯淡盐水排毒,给大肠做一次彻底的“大清洗”。

  蜂蜜滋补强身、排毒养颜的功效特别好,此外还能润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等。有人问,为什么把蜂蜜放在晚上喝呢?那么甜的东西喝了会不会得糖尿病呢?不会的。蜂蜜的热量很低,放在晚上喝是因为它除了能除脾气、除心烦外,还能增加肝脏的解毒能力,补脾胃、宁神安睡,为我们夜里有个好睡眠做准备。早晨空腹喝1杯200~300毫升的淡盐水。吃早饭定在7:30之前,以清汤米粥、2个素包子、1个鸡蛋最合适。此时正是肠胃吸收能力最好的时候,吃早餐吸收好,而且不会发胖。

  问:听说按揉上廉穴和下廉穴可以清肠‘治疗便秘’这是真的吗?

  没错。上廉穴(前臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线上,肘横纹下3阳下廉穴(在前臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线上,肘横纹下4寸)毒的功效非常好,经常按摩的确能治疗便秘。如果按摩时加上手三里汀臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线上,肘横纹下2寸),则效果更好。

  治五更泻,柔足三里来得及时

  古时,把晚上的戌时作为一更,亥时作为二更,子时作为三更,丑时为四更,寅时为五更。我们这里说的五更泻,介于寅卯两个时辰之间,从时间段上来说,就是早晨四五点钟。此时鸡鸣,所以五更泻也叫做“鸡鸣泻”。

  五更泻是有肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。它非常折磨人,每天天一亮就开始拉肚子,只要每天肠鸣脐痛就得立马从暖被窝里爬起来去厕所,晚一点不行,好像没了把门的一样。但只要你“一泻千里”之后脐痛立刻减轻,可这长年累月的折磨人的罪可想而知,特别是一些中老年人更是经不起这样的折腾。有时患者还伴有形寒肢冷、腰膝酿冷、疲乏无力等症。特别是到了炎夏转入秋凉时,五更泻会更为常见,并且男性多于女性,中老年人偏多。

  从中医角度来讲,五更泻就是肾阳虚引起的脾不运化。脾在运化时候需要一种气来推动它,而这种气就是来自两肾之间的命门之火,命门之火不足,即肾阳不足,脾就失去了运化之力,不能帮助脾胃腐熟水谷,消化吸收。这样运化失常,从而出现腹泻。

  最好的治疗方法是补脾肾阳气。实践证明,吃炒核桃仁就很有效。从中医角度来讲,核桃性温、味甘,有开胃解毒、强肾养血等功效。明代李时珍的《本草纲目》中特别标明,核桃仁有补肾阳、益命门之火的功效。所以五更泻患者只要坚持每次吃3~5个核桃,一天吃2~3次,半月后,晨间腹鸣、腹痛及泄泻会逐渐好转。特别是体质虚弱及营养不良的人更应选择核桃。

  此外,有按摩习惯的人,可以每天按足三里穴。《灵枢》认为:“阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣、腹痛。阴阳俱有余,若俱不足,则有寒有热。皆调于三里。”可见按足三里有固肾益精、温脾助阳之功。这个穴位在外膝眼下四横指、胫骨边缘外1寸。每天用拇指用力按揉5分钟,再多配合吃些核桃,不出两个月五更泻就好了。

  此外,生活中一定要注意保暖,特别是夏秋交替之际,这时早晚温差大,睡觉一定要盖好被子。多吃清淡、易消化的食物,少油腻、生冷、不洁之物。还要保持良好心态,经常出去散步、慢跑、打太极拳等,以强腰壮肾,增强体质。

  问:通过大便的形状和颜色能辨别疾病吗?

  答:可以的。一般来说大便不成形,说明脾胃虚弱。大便太硬或颏色偏红、偏黑、偏棕色,甚至偏绿,都要引起注意。大便颜色接,说明患有消化不良;带有鲜红色,则表明大肠或小肠处出血;呈。说明肠道可能出血;如果呈黑色,则表明有便秘,或食道、十二指肠出血。仅供参考,如果出现畀常建议去医院检查。

  汤从肠中过,毒素不再留

  《黄帝内经》中讲:肠常清,人长寿;肠无渣,人无病。意思是说,只要肠道里没有毒素,永远保持清洁,人就能长寿;肠道里保持通畅,没有食物残渣停留,人就不会生病了。当然了,肠道里千干净净,便便通畅,那女人还愁不漂亮吗?

  中医认为,很多女性朋友,又是贫血、低血糖,又是痛经、神经衰弱、失眠,还有的女性总是满面油光、痘痘丛生等,这些都是体内毒素堆积过多所致。造成肠内毒素堆积的原因,除了错误的生活方式外,就是不洁的饮食。

  海带、黑木耳、菌类等排毒食物,具有解毒和润肠作用,也有利于人体内毒素的排出。

  下面我给女性朋友们介绍两款排毒美颜食疗方,让女性朋友轻轻松松将吃进来的毒吃出去。

  1.海带绿豆汤

卯时:大肠排毒(舫治五更泻、胃肠病)

  取材:海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。

  功效:清凉解热,解毒利尿,活血化瘀、软坚消痰,适用于粉刺久治不愈,反复发作者。

  制法:先将玫瑰花用布包好,与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一同入锅,加水适量,煮汤至熟,去玫瑰花,加入红糖调味即可。

  用法:每日食用1次,可连续食用20~30天。

  2.黑木耳红枣瘦肉汤

  取材:黑木耳30克,红枣20颗,猪瘦肉300克。

  功效:活血润燥,清肠解毒,具有洁肤除斑之功。适用于面部色斑,或面色萎黄暗黑,或阴虚燥结之大便不通者食用。

  制作:将黑木耳用清水浸开,洗净;红枣去核,洗净;猪瘦肉洗净,切片,用调味料腌渍10分钟。把黑木耳、红枣先放入沸水锅内,用小火煲沸约20分钟后,放入猪瘦肉片,煮至熟,调味印可食用。

  问:当大肠经发生病变时会出现哪些病症呢?

  医认为,“不通则痛”,大肠经不通畅会引起食指、手背、后肩等部位疼痛和酸、胀、麻。此外,大肠经跟面部、下齿、鼻孑密切,当大肠经循行不畅时,还会出现眼睛发黄、口发干、眼睛流涕或鼻出血、牙龈肿等症状。

  按摩小腹,清肠、排毒、瘦身

  清理肠毒、减肥瘦身其实很简单,只要你能坚持做以下动作,刺激胃肠道蠕动,就会气血通畅、通畅大便、清肠排毒。爱美的女性抓紧来瘦身排毒吧。

  准备动作:做按摩前需要排空小便。

  第一步:手掌画圈轻摩腹。

  方法:仰卧,双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,掌心对准肚脐周围皮肤,顺时针按摩脐周皮肤3~5分钟。稍稍吸气后收小腹,接着做第二步。

  第二步:丹田小腹神阙穴。

  方法:手指自然放松张开,轻轻拍打小腹部脂肪最多的部位。握空拳敲打,可以避免敲打时肠道受伤。敲到肚脐向左右三指宽处的天枢穴时,可停下来,用双手按摩两分钟。因为天枢穴下面恰好是大肠的位置,对其刺激治便秘的效果更好。

  第三步:龙爪初探去油脂。

  方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域,揉捏时力量要轻柔。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间,揉捏肝胆去脂肪,揉捏脾胃去肥肉。

  第四步:完毕。

  此时避免立刻起床,宜稍作休息,再配合做深呼吸的动作。

  注意:以上按摩动作,坚持每天早晚各做一次效果更好。饱饭后、空腹都不宜按。按摩时如腹中肠鸣、有热感,就是按摩有作用的反应。

  彻底清肠毒,日常饮食也非常重要,平时应多食清肠排毒的食物,如蔬果、萤豆、山芋等通便食物,少吃辛辣刺激性食物等,这样就能很好地通便清肠、排除体内毒素、减肥瘦身了。

文章《卯时:大肠排毒(舫治五更泻、胃肠病)》原创来自:宿迁职业技术学院

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