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1、女性减少心理压力妙法

时间:2018-05-15 23:54来源:www.cjsiu.com 作者:www.cjsiu.com 点击:

  健康的女性不但要身体健康,而且要心理健康。抑郁、虚荣、嫉妒、愤怒等,都是女性心理健康的大敌,聪明的女性懂得如何应对。

  有的女性对社会、对家庭、对自己都有不同程度的不满,不得不在压力中生活。在压力中挑战难题,便有一种惬意的满足感。但不是每次都有好运气,压力多了会压得自己喘不过气来,久而久之会祸及自己的身心健康。

  二、以自己的方式生活

  每个人都有每个人的活法,立足点不一样,闪光点当然也不一样,要敢于以自己独特的方式适应社会,并为社会发挥自己的光和热。走自己的路,做自己的事。

  三、知足常乐

  人不可缺乏进取心和奋斗精神,但一味地追名逐利反而会得不偿失。只要努力过,且通过努力进步了,收获了,就不要对自己苛求。

  四、学会宣泄

  一个人的健康是要达到身体上、精神上和社会上的完善状态,如果觉得自己的心理压力过大,可以去看心理医生寻找解脱的良策。当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪,也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。

  五、量力而行

  以自己的精力、能力为限,把所有事情作全面安排、分清轻重缓急,可以暂缓的事可放到以后去完成,同时,正确客观地评估自己,提出适宜的期望值。生活有序,忙中偷闲,要保持有规律的生活,有张有弛,劳逸结合,做到经常能彻底放松自己。

  六、合理饮食

1、女性减少心理压力妙法

  不要因为忙碌而放弃正常的饮食习惯,因为营养不良会影响充沛的精力,不仅不利于工作,还会影响身体健康。日常饮食要做到合理搭配、定时定量、勿过冷过热、勿忽饥忽饱。

文章《1、女性减少心理压力妙法》原创来自:宿迁职业技术学院

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